Schlafhygiene – was hilft, wenn es mit dem Einschlafen nicht klappt?
Unser Schlaf wird von verschiedenen Dingen beeinflusst. Helligkeit, Geräusche oder Stress können die Schlafqualität massiv beeinträchtigen. Meist bessern sich Schlafstörungen, wenn es gelingt, auf die Schlafumgebung zu achten und ungünstige Faktoren zu minimieren.