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2 Meldungen · zuletzt aktualisiert 3. September, 06:58 Uhr

Ernährung und Schlaf: Wie die richtige Kost zu besserer Nachtruhe beiträgt

Von Redaktion Regionalspiegel · 4 Min. Lesezeit

Die Ernährung beeinflusst den Schlaf maßgeblich. Ein Mangel an Nährstoffen kann zu Unausgewogenheiten führen, die das Einschlafen erschweren.

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22. April · 07:45

Schlafhygiene – was hilft, wenn es mit dem Einschlafen nicht klappt?

Unser Schlaf wird von verschiedenen Dingen beeinflusst. Helligkeit, Geräusche oder Stress können die Schlafqualität massiv beeinträchtigen. Meist bessern sich Schlafstörungen, wenn es gelingt, auf die Schlafumgebung zu achten…

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